Home > THIẾU MÁU NÃO > Những động tác, tư thế Yoga cho người thiếu máu não

Những động tác, tư thế Yoga cho người thiếu máu não

(11/01/2020)

Thiếu máu não là một trong những căn bệnh khá nguy hiểm gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Tuy nhiên, nguyên nhân mắc bệnh rất hay gặp trong cuộc sống hàng ngày.

Thói quen xấu gây thiếu máu não

Lười vận động, ngồi làm việc sai tư thế, sử dụng máy vi tính hoặc smartphone quá nhiều,… chính là những thói quen xấu gây ra tình trạng thiếu máu não.

Bên cạnh đó, khi bạn làm việc trong môi trường cần sự tập trung trong thời gian dài khiến cho phần vai – gáy – cổ căng cứng, dẫn đến lượng máu về não không đủ nuôi cho tế bào não.

Có thể bạn chưa biết? Một tế bào não sử dụng năng lượng gấp 5 lần một tế bào cơ bắp. Cho nên, với những người thường xuyên phải làm việc trí não và tập trung thường xuyên, sẽ có nguy cơ cao bị thiếu máu não.

Yoga giúp cải thiện tình trạng thiếu máu não

Luyện tập yoga là giải pháp giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu máu não một cách tự nhiên mà không phải dùng thuốc. Trong quá trình luyện tập, cột sống được làm mềm, cơ dựng 2 bên cổ khỏe hơn, các dây dẫn thần kinh ở khu vực này hoạt động ổn định. Đồng thời, kích hoạt động mạch đốt sống cổ, giúp oxy và máu được cung cấp cho não bộ dồi dào. Từ đó, giúp tuần hoàn não được ổn định hơn.

Các động tác yoga tác động sâu vào hệ thần kinh nhằm nâng cao nhận thức cơ thể. Bạn hãy quan sát và lắng nghe cơ thể để có những bài tập luyện thích hợp nhất.

Các tư thế yoga giúp cải thiện và ngăn ngừa thiếu máu não

Tư thế đứng gập người

Lợi ích: Giúp thư giãn cột sống, cho não bộ được nghỉ ngơi, giảm stress, tăng lượng máu và oxy đến não.

Bạn nên tập luyện tư thế này vào mỗi buổi sáng, đầu giờ làm việc hay khi phải ngồi làm việc trong thời gian quá dài. Tư thế này sẽ giúp cho các đĩa đệm được thư giãn, đồng thời ngừa nguy cơ lão hóa cột sống.

Em bé thư giãn

Lợi ích: Các đốt sống được sắp xếp ổn định và trải dài, các đĩa đệm được thả lỏng, tăng cường lưu thông máu trên toàn bộ cơ thể. Thêm vào đó, nó còn giúp cho các cơ quan nội tạng trong cơ thể được massage và tăng cường sức đề kháng.

Với bài tập này, bạn ó thể tập luyện ngay trên giường, sau mỗi giấc ngủ hay mỗi khi bị stress. Khi đó, bạn sẽ cảm thấy được thư giãn nhiều hơn và giảm các triệu chứng căng thẳng nhẹ.

Quỳ đứng gập người

Lợi ích: Giúp các đốt sống được kéo dãn, tăng lượng máu đưa về não.

Bạn nên thực hiện tập luyện theo từng biên độ của cơ thể và không quá căng phần chân trước khi mới luyện tập để tránh những chấn thương.

Tư thế con cá

Lợi ích: Lấy lại sự cân bằng và massage tự nhiên cho vùng vai – cổ – gáy. Kích thích và tăng cường chức năng của tuyến tùng, tuyến yên cho bạn giấc ngủ ngon hơn.

Trong khi thực hiện tư thế này, nếu bạn có các vấn đề ở vùng cổ, bạn nên sử dụng gối hoặc dụng cụ hỗ trợ để nâng đỡ vùng cổ. 90% lực nâng đỡ nằm ở cùi chỏ tay và 10% ở đỉnh đầu.

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn