Home > Tin tức > Top 7 thực phẩm giàu magie tốt cho người thiếu máu não

Top 7 thực phẩm giàu magie tốt cho người thiếu máu não

(22/05/2020)

Có thể bạn chưa biết? Bổ sung đầy đủ lượng khoáng chất Magie mỗi ngày là giải pháp điều trị bệnh thiếu máu não rất hiệu quả. Bên cạnh công dụng bảo vệ tế bào thần kinh, Magie còn có khả năng làm giãn mạch, giúp tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện tình trạng thiếu máu não hiệu quả.

Bệnh thiếu máu não là gì?

Tình trạng thiếu máu não xảy ra là khi lưu lượng máu tới não giảm, khiến các tế bào thần kinh thiếu hụt oxy và các dưỡng chất cần thiết để có thể hoạt động bình thường.

Nếu không được phát hiện và chữa trị kịp thời, thiếu máu não có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như: nhũn não, xuất huyết não, đột quỵ não,…

Vai trò của Magie với người thiếu máu não

Theo các chuyên gia, Magie là khoáng chất có tác dụng bảo vệ và trấn tĩnh hoạt động của các tế bào thần kinh, giúp giảm bớt sự căng thẳng và kích thích thần kinh quá mức. Đồng thời, nó còn giúp giãn mạch máu bằng cách ức chế cạnh tranh với các kênh canxi, góp phần tăng lưu thông máu lên não, cải thiện tình trạng thiếu máu não hiệu quả.

Ngoài ra, bổ sung Magie đầy đủ còn giúp làm giảm mức độ tổn thương giữa các tế bào thần kinh, tăng tỷ lệ sống sốt sau mỗi cơn đột quỵ não do tình trạng thiếu máu não gây ra.

Thực phẩm giàu Magie tốt cho người thiếu máu não

Các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt

Môt số loại hạt giàu magie tốt cho người thiếu máu não phải kể đến như: hướng dương, hạt điều, hạt lanh, hạt vừng,… Người ta ước tính, trong 100gr hạt bí đỏ có chứa khoảng 534mg Magie; 100gr hạt hướng dương chứa 325mg Magie có thể đáp ứng 81% nhu cầu mỗi ngày của một người.

Thực phẩm nhiều magie – quả bơ

Quả bơ có chứa đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, trong đó phải kể đến magie giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại mọi bệnh tật. Một lát bơ có thể đáp ứng được 15% nhu cầu magie của một người mỗi ngày. Do đó, không có lý do gì mà bạn lại bỏ qua loại trái cây tốt cho sức khỏe này.

Chuối – trái cây nhiều magie

Chuối nổi tiếng với hàm lượng kali cao, tuy nhiên hàm lượng magie trong chuối cũng khá dồi dào. Thêm vào đó, chuối còn là nguồn cung cấp chất xơ và vitamin C rất cần thiết cho cơ thể

Socola đen – thực phẩm giàu magie

Socola đen là thực phẩm rất giàu magie, trong 100gr socola có thể cung cấp 327mg magie, đáp ứng tới 82% lượng magie cần thiết trong 1 ngày của mỗi người.

Các loại đậu rất giàu magie

Hầu hết các loại đậu như: đậu đen, đậu trắng, đậu lăng, đậu nành,… đều rất giàu vitamin, chất xơ, khoáng chất và các acid amin. Đặc biệt là đậu nành có chứa hàm lượng Magie nhiều nhất. Cứ 100 gr đậu nành rang khô có chứa tới 228 mg Magie, chiếm 57% lượng Magie bạn cần mỗi ngày.

Các loại rau có màu xanh đậm chứa nhiều magie

Rau có màu xanh đậm như: cải xoong, rau bina, súp lơ, cải bó xôi,… rất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng magie trong rau bina khá cao, cứ 100mg cũng cấp 79mg Magie, đáp ứng 20% nhu cầu về magie trong 1 ngày của mỗi người.

Cá – nguồn magie và omega 3 dồi dào

Cá là nguồn cung cấp vitamin D, omega 3 và rất dồi dào magie. Bổ sung cá vào các bữa ăn sẽ cung cấp magie cho cơ thể. Trong 100 gr cá sẽ chứa khoảng 90 mg magie.

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn