Home > Tin tức > Top 10 phương pháp chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

Top 10 phương pháp chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

(22/10/2020)

Đau đầu khi mang thai khiến mẹ bầu mệt mỏi, mất ngủ, gây ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Đặc biệt, các mẹ cũng tuyệt đối không nên tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau trong thai kỳ. Vậy, mẹ bầu phải làm sao khi bị đau đầu?

 

Dưới đây là những cách chữa đau đầu đơn giản mà mẹ bầu có thể dễ dàng thực hiện để giảm bớt cơn đau:

Sử dụng túi chườm

Top 10 phương pháp chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

Nếu mẹ bầu bị đau đầu do viêm xoang, thì nên đặt một túi chườm ấm ấm quanh vùng mắt và mũi. Còn với những mẹ bầu bị đau đầu do căng thẳng, stress thì việc chườm lạnh ở cổ sẽ rất hiệu quả.

Tắm với nước ấm

Tắm dưới vòi hoa sen bằng nước ấm cũng là phương pháp chữa đau đầu cực tốt cho bà bầu.

Uống trà gừng

Top 10 phương pháp chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

Gừng vốn được biết tới với công dụng kháng viêm, giảm đau vô cùng hiệu quả. Mỗi khi bị đau đầu, mẹ bầu có thể uống một ly trà gừng nóng và nằm nghỉ ngơi 15 phút sẽ giúp cơn đau nhanh chóng thuyên giảm.

Sử dụng tinh dầu

Khi bị đau đầu, mẹ bầu có thể sử dụng tinh dầu để giảm đau. Một số loại tinh dầu an toàn mà mẹ có thể sử dụng như: tinh dầu bạc hà, tinh dầu oải hương,…

 

Dinh dưỡng khoa học, hợp lý

Top 10 phương pháp chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Bằng cách chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần trong ngày để tránh bị đói khi mang thai gây hạ đường huyết dẫn đến đau đầu.

Mỗi ngày mẹ bầu nên uống đủ lượng nước, hay bổ sung thêm nước ép trái cây tươi. Đồng thời, hạn chế uống các loại đồ uống có ga, nước ép trái cây, không ăn đồ ăn đóng hộp, thịt chế biến sẵn,…

Bên cạnh đó, tăng cường bổ sung một số thực phẩm như: sữa tươi, đậu trắng, khoai tây,… Các thực phẩm giàu sắt như: rau chân vịt, bông cải xanh,.. sẽ giúp giảm đau đầu khi mang thaităng cường lưu thông máu lên não.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ sâu là cách tốt nhất để giúp cơ thể mau chóng phục hồi sau một ngày làm việc vất vả. Cho nên, mẹ bầu hãy dành nhiều thời gian vào giấc ngủ ban đêm. Mỗi khi bị đau nửa đầu, nên ngủ trong phòng tối và yên tĩnh.

Tập thể dục

Thường xuyên luyện tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể lưu thông thoải mái, giảm áp lực và cải thiện tình trạng đau đầu hiệu quả.

Massage đầu

Top 10 phương pháp chữa đau đầu cho bà bầu hiệu quả

Massage vùng đầu, vai gáy, và cả gan bàn chân sẽ giúp tăng cường lưu thông máu và giảm đau đầu hiệu quả. Đồng thời, nó cũng là một mẹo chữa đau đầu tốt bà bầu. Để an toàn nhất cho bạn thì nên tìm đến những spa dành riêng cho bà bầu để thực hiện massage nhé.

Đắp khăn mát

Đắp khăn mát khi nghỉ ngơi và mỗi khi ngủ để giảm cơn đau đầu một cách từ từ, hiệu quả.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất 

Bên cạnh chế độ ăn, mẹ bầu có thể sử dụng thêm thuốc bổ cho bà bầu mỗi ngày. Các dưỡng chất thiết yếu mà mẹ bầu cần lưu ý cung cấp đầy đủ như: DHA, EPA, sắt, acid folic, canxi, I-ốt…

Hi vong với những thông tin trong bài viết có thể giúp mẹ bầu có thể cải thiện được tình trạng đau đầu khi mang thai!

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn