Home > Tin tức > Suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi, chớ coi thường!

Suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi, chớ coi thường!

(05/05/2020)

Không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến công việc, cuộc sống mà suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi còn có nguy cơ bị sa sút trí tuệ khi về già. Cùng chuadaudau.com tìm hiểu nguyên nhân để có biện pháp ngăn ngừa hiện tượng này kịp thời nhé!

Có nhiều ý kiến cho rằng, suy giảm trí nhớ là căn bệnh chỉ xảy ra ở người già. Tuy nhiên, thực tế các tế bào thần kinh trong cơ thể mỗi người đã bắt đầu bị thoái hóa từ độ tuổi đôi mươi. Với các biểu hiện như: hay quên, khó tập trung, nhầm lẫn, … là những triệu chứng thường gặp của người trẻ tuổi.

Người trẻ tuổi bị suy giảm trí nhớ, do đâu?

Trầm cảm và stress

Cuộc sống nhiều áp lực, công việc bộn bề, áp lực học hành, ô nhiễm môi trường,… là nguyên nhân dễ dẫn đến stress và khi stress sẽ làm cho người ta mất tập trung. Điều này tác động trực tiếp đến trung tâm thần kinh nhận thức và ảnh hưởng tới khu vực nhận thức ở não làm giảm tốc độ phản ứng, khiến con người khó tập trung, dễ bị phân tán tư tưởng và giải quyết vấn đề chậm chạp hơn.

Do đó nếu cuộc sống có quá nhiều căng thẳng, áp lực thì bạn hãy dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi thư giãn để cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, mất tập trung này.

Thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Nó vừa giúp cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng vừa đào thải độc tố. Ngủ không đủ giấc thì ký ức sẽ không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán nên gây ra tình trạng mất trí nhớ ngắn hạn, mau quên.

Trung bình mỗi người nên ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Chất lượng giấc ngủ phải đáp ứng được các yếu tố: đủ giờ, đủ sâu, sáng dậy không mệt mỏi. Cơ thể sẽ mệt mỏi, ủ rũ, lờ đờ nếu không được ngủ đủ giấc. Hơn nữa, mất ngủ lâu ngày còn dễ dẫn đến trầm cảm, dễ cáu gắt, không tập trung, suy giảm trí nhớ, hay quên.

Làm quá nhiều việc cùng lúc

Khi phải làm quá nhiều việc cùng lúc não bộ bị quá tải và đó chính là một trong những nguyên nhân dẫn tới chứng hay quên ở người trẻ. Để hạn chế tình trạng này thì bạn nên tập trung làm tốt một việc một lúc. Hãy ghi các điều cần làm ra một quyển sổ để thực hiện công việc một cách tuần tự và không bị bỏ sót.

Dinh dưỡng không đầy đủ

Thiếu máu thiếu sắt đều gây nên các biểu hiện như: hoa mắt, chóng mặt, áp lực công việc và cuộc sống sẽ gây suy giảm trí nhớ.

Ngoài ra thiếu vitamin B1 và vitamin B12 cũng gây nên ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ. Do vitamin B1 có tác dụng giúp hệ thần kinh hoạt động bình thường, duy trì việc sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh có tác động đến tâm trạng, trí nhớ,của con người. Khi thiếu hụt vitamin B1 sẽ gây ra hội chứng Wernike-Korsakoff – rối loạn thần kinh dẫn đến mất trí nhớ ngắn hạn, hoặc dài hạn.

Giải pháp hữu hiệu cho tình trạng suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Thực phẩm

Thực phẩm giúp cải thiện bệnh đãng trí như: óc lợn, trứng chim bồ câu, trứng cút, các loại quả mọng, cá hồi, cà chua, cam, nho, cherry, kiwi, gấc,… Đó chính là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho người bị suy giảm trí nhớ.
Ngoài ra, cần tránh sử dụng những chất kích thích như: rượu bia, chất gây nghiện vì chúng sẽ khiến trí nhớ bị tổn thương dần dần.

Tập thể dục

Luyện tập thể lực với các môn thể thao ngoài trời như: bơi lội, đi bộ, đạp xe,… Hoạt động thể lực chính là biện pháp đốt cháy stress, khiến tinh thần phấn chấn, sảng khoái.

Ngoài ra đọc sách báo, chơi các trò chơi trí tuệ như: ô chữ, cờ tướng, học ngoại ngữ hay chơi một loại nhạc cụ nào đó cũng là một trong những biện pháp tốt nhất để cải thiện sức khỏe não bộ.

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn