Home > ĐIỀU TRỊ ĐAU ĐẦU > Ngăn ngừa chứng đau đầu trong mùa hè nhờ những nguyên tắc dưới đây

Ngăn ngừa chứng đau đầu trong mùa hè nhờ những nguyên tắc dưới đây

(14/06/2020)

Vào những ngày mùa hè, thời tiết nắng nóng oi bức chính là nguyên nhân khiến cho bạn xuất hiện tình trạng đau đầu, mệt mỏi, choáng váng… Thế nhưng, bạn hoàn toàn có thể phòng ngừa và hạn chế nguy cơ gặp phải tình trạng đáng ghét này bằng một vài thói quen đơn giản dưới đây.

Mùa hè được xem là khoảng thời gian lý tưởng cho những chuyến du lịch, nghỉ dưỡng, hoạt động giải trí vui chơi ngoài trời. Thế nhưng đây cũng là lúc mà bạn sẽ phải thường xuyên phải đối mặt với tình trạng đau đầu, đau nửa đầu. Nếu không may gặp phải những triệu chứng này, bạn sẽ cảm thấy cơ thể mệt mỏi, uể oải, chóng mặt và không có tinh thần làm bất cứ một việc gì. Chính vì thế, bạn cần phải trang bị cho mình những kiến thức để phòng ngừa chứng đau nửa đầu không mong muốn trong mùa hè này!

Đừng để cơ thể tiếp xúc nhiều với ánh nắng gay gắt

Vào những ngày mùa hè, ánh nắng thường rất gay gắt, và nó có thể khiến cho bạn xuất hiện những cơn nhức đầu nghiêm trọng nếu như bạn tiếp xúc quá thường xuyên. Chính vì thế, bạn hãy lưu ý khi ra đường nên sử dụng các loại dụng cụ bảo vệ như ô, mũ rộng vành, đồng thời sử dụng kính râm để mắt tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Hạn chế để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng

Những áp lực, căng thẳng từ công việc hay cuộc sống hàng ngày cũng có thể là một nguyên nhân dẫn tới tình trạng đau đầu của bạn trong mùa hè. Chính vì thế, bạn hãy cố gắng giải tỏa căng thẳng cho bản thân mình, nếu có dấu hiệu đau đầu thì nên dừng công việc của mình lại để tìm một nơi thư giãn, hít thở không khí trong lành cho tới khi con đau đầu dịu đi nhé.

Uống nhiều nước hơn nhé!

Việc vận động quá nhiều vào mùa hè cũng sẽ khiến cho cơ thể của bạn dễ dàng bị mất nước hơn bởi tiết ra nhiều mồ hôi. Và nếu như cơ thể không được bổ sung nước kịp thời thì tình trạng đau nửa đầu sẽ “ghé thăm” bạn. Chính vì thế, hãy đảm bảo duy trì thói quen uống đủ từ 2 – 2,5 lít nước mỗi ngày, ngay cả khi bạn không thấy khát.

Xây dựng và duy trì một chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh

Tình trạng ngủ không đủ giấc có thể khiến cho các mạch máu của bạn bị giãn ra, đồng thời kích thích mạnh các dây thần kinh và gây ra chứng đau nửa đầu. Khi đó, điều đầu tiên bạn cần đảm bảo chính là ngủ đủ giấc để làm giảm thiểu đi mức độ đau đầu, từ đó giúp cho hoạt động của não bộ không bị ảnh hưởng.

Bên cạnh đó, nếu như bạn đang theo một chế độ ăn kiêng cũng cần tránh việc bỏ bữa ăn nhé. Bởi khi mà cơ thể bị đói sẽ khiến cho tình trạng đau đầu thêm nặng nề hơn. Do đó, bạn hãy nhớ duy trì thói quen ăn ngủ đúng giờ để hạn chế gặp phải những cơn đau nửa đầu trong mùa hè nhé!

Massage nhẹ nhàng vùng da đầu

Khi chải tóc hoặc trong quá trình gội đầu, bạn có thể sử dụng đầu ngón tay của mình và xoa bóp nhẹ nhàng vùng da đầu để giúp cho các dây thần kinh được thư giãn hơn. Việc xoa bóp này sẽ tạo ra cảm giác thoải mái, dễ chịu, phòng tránh được những nguy cơ gặp phải chứng đau nửa đầu “đáng ghét” trong mùa hè.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn