Home > Tin tức > Mách bạn 6 cách chữa đau đầu mất ngủ cực hiệu quả

Mách bạn 6 cách chữa đau đầu mất ngủ cực hiệu quả

(01/09/2020)

Đau đầu mất ngủ khiến bạn thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thần kinh suy nhược và gây ra nhiều ảnh hưởng xấu tới công việc và cuộc sống. Theo dõi ngay bài viết dưới đây để biết được một số cách chữa đau đầu mất ngủ vừa đơn giản, an toàn vừa mang lại hiệu quả cao nhé!

 

Uống trà thảo mộc chữa đau đầu mất ngủ 

Uống trà thảo mộc chữa đau đầu mất ngủ - Ginkgo

Hiện nay, có nhiều loại trà thảo mộc như: trà tâm sen, trà gừng, trà tam thất,… có tác dụng giảm stress, giải độc và đặc biệt là giúp thư giãn đầu óc, mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon lành.

Bạn chỉ cần cho trà vào trong nước sôi, nhẹ nhàng hít mùi hương của hoa trà pha lên sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái hơn nhiều. Hay việc ngồi nhâm nhi với chén trà để tinh thần thoải mái, cho giấc ngủ ngon.

Trái cây chữa đau đầu mất ngủ

Đây là một trong những cách chữa đau đầu mất ngủ vô cùng hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà. Đó là khi thấy có biểu hiện đầu óc quay cuồng, khó ngủ, bạn có thể lấy cùi nhãn, quả dâu tằm, táo khô… đem đun nước. Và uống vào buổi trưa hoặc trước đi ngủ 30p và 2 – 3 lần/ tuần để có được giấc ngủ sâu hơn.

Ngồi thiền chữa đau đầu mất ngủ

Ngồi thiền chữa đau đầu mất ngủ - Ginkgo

Thiền định từ lâu đã trở nên quen thuộc với con người. Nó giống như một vị thuốc tiên giúp mang lại thể chất và tinh thần cho mỗi người. Thực tế, ngồi thiền là cách chữa đau đầu mất ngủ được nhiều người áp dụng. Bởi việc thường xuyên thiền sẽ giúp tác động đến vỏ não trái và đem lại suy nghĩ tích cực hơn, loại bỏ mọi stress, căng thẳng. Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, ngồi thiền còn mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể như: cải thiện hệ miễn dịch, lưu thông máu, ổn định huyết áp và đặc biệt là cân bằng tinh thần.

Chính vì vậy, thiền được coi là một trong những cách chữa mất ngủ khá hiệu quả, được rất nhiều người áp dụng trong cuộc sống của mình. Hãy dành 10 – 15 phút trước khi đi ngủ, bật nhạc thiền và bắt đầu nhắm mắt ngồi thiền, thả lỏng cơ thể ra là bạn sẽ thấy mọi thứ nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.

Tinh dầu chữa đau đầu mất ngủ 

Tinh dầu ngày càng trở nên phổ biến với mọi người, bởi đây là cách chữa trị chứng mất ngủ và thư giãn hiệu quả, mang lại cảm giác thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng.

Thói quen tắm nước ấm chữa đau đầu mất ngủ 

Thói quen tắm nước ấm chữa đau đầu mất ngủ 

Việc tắm nước nóng hay nước lạnh sẽ không hề tốt cho da của bạn và còn gây ra chứng mất ngủ. Tuy nhiên, nếu bạn tắm với nước ấm và thêm một chút tinh dầu thì nó lại là cách chữa bệnh đau đầu mất ngủ tuyệt vời. Đồng thời, giúp chống lại một số bệnh tật, lưu thông máu dễ dàng và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Chú ý không nên tắm quá muộn và với những người có sức đề kháng yếu thì không nên tắm bằng nước lạnh. Bởi nó cũng chính là nguyên nhân gây nên tình trạng mất ngủ kéo dài, cảm lạnh vào ngày hôm sau.

Thiết lập thói quen tốt chữa đau đầu mất ngủ 

Thiết lập thói quen tốt chữa đau đầu mất ngủ - Ginkgo

Thiết lập những thói quen tốt cũng giúp bạn điều trị chứng đau đầu mất ngủ hiệu quả. Dưới đây là những nguyên tắc cơ bản để có được giấc ngủ ngon: 

  • Không để ánh sáng quá lớn, nhiều màu sắc gây khó ngủ trong phòng.
  • Ngắt điện thoại, thiết bị điện tử, wifi khi ngủ bởi những thiết bị này đều tạo ra ánh sáng và sóng từ gây hại đến trí não, khiến cơ thể mệt mỏi và suy nhược.
  • Hạn chế sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, cà phê, nước ngọt,…
  • Tập thói quen ngủ vào một giờ cố định, buổi trưa nghỉ khoảng 30 phút và buổi tối là trước 11h là tốt nhất.

Trên đây là 6 cách chữa đau đầu mất ngủ đơn giản hiệu quả mà bạn có thể tham khảo. Chúc bạn áp dụng thành công và sớm tìm lại cho mình những giấc ngủ ngon nhé!

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn