Giải pháp phòng ngừa và giảm thiểu chứng chóng mặt ngoại biên

Chóng mặt ngoại biên là một dạng chóng mặt thường hay gặp nhất, kèm theo đó là một số các triệu chứng như ù tai hoặc giảm thính lực. Vậy, đâu là giải pháp phòng ngừa và giảm thiểu chứng chóng mặt ngoại biên?

Chóng mặt ngoại biên là tình trạng thường xảy ra khi hệ thống tiền đình nằm trong ốc tai gặp phải những tổn thương. Đây là dạng chóng mặt có mức độ rất dữ dội, thường xuyên lặp lại và kèm với đó là một số triệu chứng như: buồn nôn, nôn ói, cảm thấy nặng nề mỗi khi di chuyển.

Dấu hiệu nhận biết chóng mặt ngoại biên

• Cường độ chóng mặt nặng hoặc rất nặng
• Cơn chóng mặt thường khởi phát đột ngột và xuất hiện theo cơn
• Cảm thấy buồn nôn, nôn
• Tình trạng chóng mặt sẽ nặng hơn mỗi khi cử động.
• Thính lực bị ảnh hưởng
• Cảm thấy mệt mỏi, rung giật nhãn cầu xoay ngang hoặc xoắn

Giải pháp phòng ngừa và giảm thiểu chứng chóng mặt ngoại biên

Dưới đây là một số giải pháp giúp phòng ngừa và giảm thiểu chứng chóng mặt ngoại biên một cách hiệu quả mà bạn nên biết:

Không thay đổi tư thế quá nhanh và đột ngột

Người hay chóng mặt hãy luôn ghi nhớ, không được thay đổi tư thế quá nhanh và đột ngột. Khi di chuyển từ tư thế nằm sang ngồi, đứng dậy hay xoay đầu, cúi và ngửa đầu cũng cần phải thực hiện từ tốn, chậm rãi. Tốt nhất là nên nhắm mắt lại để hạn chế thị giác thu nhận những tín hiệu thay đổi không gian và giảm thiểu kích thích tiền đình. Sau khi xác lập tư thế tại vị trí mới thì dần dần mở mắt ra.

Trường hợp cảm thấy những cơn chóng mặt hay xảy ra vào mỗi khi thức dậy, thì khi ngủ nên sử dụng nhiều gối để kê đầu được ngay ngắn, nên nằm ngửa và không nên nghiêng về một bên.Thêm nữa, không nên ngồi ghế xoay hay ghế có tựa đầu ngửa ra phía sau quá mức, Hạn chế các động tác nghiêng, cúi người quá mức như để nhặt đồ lên, thắt dây giày.

Bài tập luyện cho hệ tiền đình

Bài tập luyện cho hệ tiền đình

Ngày nay, việc điều trị chóng mặt ngoại biên hiệu quả bằng việc áp dụng các bài tập tái lập vị trí hạt sỏi trong ống bán khuyên. Giúp hệ tiền đình nhanh hồi phục và thích nghi với sự dịch chuyển trong không gian của cơ thể.

Người bệnh có thể thực hiện tại phòng khám với sự hỗ trợ của các bác sĩ vật lý trị liệu hoặc tự tập tại nhà. Nếu thực hiện đúng cách và kiên trì, các triệu chứng khó chịu sẽ nhanh chóng được cải thiện đáng kể.

Sử dụng thuốc

Một số nhóm thuốc có khả năng hỗ trợ điều trị hoa mắt chóng mặt trong các cơn cấp tính cũng như giảm bớt triệu chứng buồn nôn hay nôn.Bên cạnh đó, người bệnh cũng có thể sử dụng một số loại thuốc an thần trong trường hợp quá kích thích, lo lắng, sợ hãi. Các loại thuốc tác động trên hệ thần kinh trung ương sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: buồn ngủ, lừ đừ, chóng mặt,…

Chính vì vậy, người bệnh chỉ nên dùng khi thực sự thấy cần thiết và tuân thủ theo đúng liều lượng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Một số cách điều trị khác

• Mỗi khi bị chóng mặt, người bệnh cần bình tĩnh, nhắm mắt, hạn chế xoay đầu và nghỉ ngơi. Nếu có cảm giác buồn nôn, hãy hít thở sâu và tập trung vào nhịp thở. Chỉ cần như vậy, cơn chóng mặt sẽ nhanh chóng thuyên giảm trong vài phút sau đó.
• Không nên mình đi lại xa, làm việc nặng, leo trèo, lái xe,… mỗi khi bị chóng mặt. Bởi những việc này sẽ kích thích cơn chóng mặt nặng nề và kéo dài hơn, nguy hiểm hơn nó có thể gây tai nạn cho chính mình cũng như người khác.
• Luôn giữ cho không gian trong phòng, lối đi thông thoáng, không nên để vật dụng lộn xộn, bừa bãi.
• Gắn thêm thanh cầm dọc theo cầu thang hay trong bồn tắm và nhà vệ sinh để người bệnh có thể men theo mỗi khi đột ngột bị chóng mặt.

Ngoài ra, theo các chuyên gia người bị chóng mặt nên kết hợp với những sản phẩm hỗ trợ được chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… giúp cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung; Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt; Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa một cách hiệu quả.