Home > THIẾU MÁU NÃO > Điểm mặt những “thực phẩm vàng” cho người bị thiếu máu não

Điểm mặt những “thực phẩm vàng” cho người bị thiếu máu não

(29/09/2019)

Trong cuộc sống hàng ngày, bạn vẫn đang sử dụng rất nhiều các loại thực phẩm khác nhau. Trong số đó, có rất nhiều thực phẩm tốt dành cho người thiếu máu não. Việc hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm có lợi không chỉ giúp cho bạn phòng ngừa được bệnh lý này mà còn giúp cho việc điều trị thêm hiệu quả hơn.

Cá – Thực phẩm mà người bị thiểu năng tuần hoàn não không nên bỏ qua

Cá là một trong các loại thực phẩm có chứa hàm lượng protein, vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào và phong phú. Hàm lượng protein có trong thịt cá rất dễ hấp thụ, đặc biệt vô cùng tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Ngoài ra, trong cá cũng có chứa hàm lượng vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin D, phốt pho, magie, kẽm, iot… Thậm chí trong thịt cá chỉ có chứa một lượng vô cùng nhỏ chất béo không bão hòa.

Ngoài ra, trong cá còn có chứa axit béo EPA – một loại axit béo không no có thể giúp cho cơ thể của bạn phòng chống bệnh xơ vữa động mạch, nguyên nhân chính gây ra thiểu năng tuần hoàn não. Mặc khác, cá còn giàu omega – 3, là một thành phần đặc biệt đối với sự phát triển của não bộ. Đây được xem là loại thực phẩm vô cùng lành mạnh. Cá ngừ, cá hồi, cá thu… đều là những loại cá tốt cho tim mạch mà bạn không nên bỏ qua.

Rau củ quả

Nếu như bạn tích cực sử dụng các loại rau củ quả thay vì các loại thịt, thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh… thì đảm bảo nguy cơ mắc bệnh tim mạch cũng như khả năng phát triển của thiểu năng tuần hoàn não sẽ giảm thiểu đi rất nhiều. Rau quả có khả năng giảm thiểu đáng kể hàm lượng cholesterol xấu, từ đó mà giúp bạn phòng ngừa nguy cơ bị rối loạn tuần hoàn não.

Một số loại rau quả có nhiều dưỡng chất tốt mà bạn nên bổ sung như các loại rau có màu xanh đậm, nhiều lá, rau bina, các loại rau thuộc họ cải, súp lơ, bắp cải, cải xoăn, các loại trái cây họ nhà cam, chanh, bưởi…

Tuy nhiên, điều này cũng không có nghĩa rằng bạn chỉ ăn mỗi mình rau và chỉ chọn các loại rau nhiều dinh dưỡng nhất và hợp khẩu vị với mình chất để ăn. Hãy cân bằng và tăng một cách từ từ, mỗi ngày nên tăng một chút một và cố gắng đa dạng, cân bằng các loại rau cũng như các thực phẩm khác nữa nhé.

Một số món ăn tốt cho người bị thiểu năng tuần hoàn não

+ Canh nấm hương mộc nhĩ: Bạn có thể sử dụng từ 2 – 3 lần/ tuần. Món ăn này sẽ mang tới tác dụng giúp bạn giảm mỡ máu, điều tiết chức năng của tim mạch, tăng cường sự lưu thông máu lên não. Các loại nấm sẽ giúp cho bạn an thần, trấn tĩnh cơ thể, rất tốt cho việc điều tiết hoạt động của hệ thần kinh trung ương. Bên cạnh đó, nấm còn giúp cho bạn thanh trừ sự hoạt động của các gốc tự do, chống lão hóa.

+ Nước tỏi: Bạn hãy uống cách nhật và sử dụng một lượng vừa đủ. Tỏi có khả năng giúp bạn chống tắc nghẽn mạch máu. Ngoài ra, nó còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol cũng như hạ thấp khả năng bám mỡ trong máu, đề phòng các bệnh lý về tim mạch. Ngoài ra, tỏi còn có khả năng phân giải và hòa tan một loại protein dễ gây tắc nghẽn mạch máu trong lòng mạch. Các chuyên gia y tế cũng khuyên bạn nên ăn từ 3 – 4 nhánh tỏi mỗi ngày.

+ Hành tây xào hoặc luộc: Bạn có thể sử dụng mỗi ngày khoảng 100g, vô cùng tốt cho những người mắc phải bệnh mỡ máu cao, tăng huyết áp…

+ Gừng: Đây cũng là một loại thực phẩm có tác dụng chống đau đầu hiệu quả, từ đó mà giúp bạn cải thiện được những triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não.

Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm bổ não chứa chiết xuất bạch quả, việt quất, nấm linh chi, hồng sâm, sữa ong chúa hay sâm angelica, nhung hươu… Các dược liệu trên có công dụng bảo vệ não toàn diện nhờ công dụng tăng cường máu lên não, cải thiện tuần hoàn máu não, giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi.

Tổng hợp: Dương Hoàng

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn