Home > Tin tức > Biện pháp cải thiện chứng đau đầu vùng trán hiệu quả

Biện pháp cải thiện chứng đau đầu vùng trán hiệu quả

(21/08/2020)

Đau đầu vùng trán là vấn đề không còn quá xa lạ đối với nhiều người. Nếu thỉnh thoảng bạn mới bị chúng quấy rầy thì điều này không quá lo ngại, tuy nhiên nếu thường xuyên gặp rắc rối thì bạn cần hết sức thận trọng.

Đau đầu vùng trán được biểu hiện ở những cơn đau tập trung chủ yếu ở vùng trán và có thể di chuyển xuống giữa ấn đường đến hai bên thái dương. Gây ảnh hưởng nhiều tới vùng mắt, là nguyên nhân dẫn đến suy giảm thị lực, chóng mặt, buồn nôn,…

Dưới đây là một số biện pháp giúp cải thiện chứng đau đầu vùng trán hiệu quả mà bạn nên biết.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Chế độ dinh dưỡng giúp giảm đau đầu vùng trán

Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng đầy đủ sẽ góp phần cải thiện tuần hoàn máu lên não hiệu quả. Từ đó, giúp giảm nhanh các triệu chứng như: đau đầu vùng trán, hoa mắt chóng mặt,… Ngoài ra, một số thực phẩm còn giúp người bệnh tránh căng thẳng và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.

Một số thực phẩm mà người bị đau đầu vùng trán nên tăng cường bổ sung để cải thiện tình trạng bệnh:

  • Thực phẩm giàu sắt: Bổ sung thực phẩm giàu sắt sẽ giúp người bệnh giảm nhanh các triệu chứng do bệnh về mạch máu não. Các loại thực phẩm giàu sắt phải kể đến như: thịt bò, các loại hạt, đậu hũ, lòng đỏ trứng,…
  • Thực phẩm giàu omega-3: Có tác dụng bảo vệ tim mạch, não bộ và xương khớp hiệu quả. Do đó, bổ sung những thực phẩm này sẽ giúp người bệnh cải thiện tốt các triệu chứng như: đau đầu, hoa mắt,… một cách hiệu quả.
  • Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Giúp chống lại quá trình thoái hóa tế bào thần kinh. Đồng thời, bảo vệ mạch máu và tăng cường chức năng của não bộ. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong: lựu, mật ong, cá hồi,…

Ngoài ra, người bệnh cũng cần tránh xa các loại đồ uống và thức ăn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như: rượu, bia, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn,…

Ngồi thiền hoặc luyện tập yoga

Giảm đau đầu vùng trán bằng tập luyện yoga

Ngồi thiền hoặc luyện tập yoga là một trong những phương pháp giúp giảm nhanh cơn đau đầu vùng trán. Với công dụng thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, giảm ứ đọng dịch ở các xoang và tăng cường chức năng của não bộ. Hơn nữa, yoga còn hỗ trợ thư giãn hệ thần kinh hiệu quả

Vì thế, người bệnh nên dành khoảng 30 phút mỗi ngày để luyện tập yoga kết hợp ngồi thiền để tăng cường thể trạng và duy trì chức năng hô hấp.

Uống trà gừng

Uống trà gừng giúp giảm đau đầu vùng trán hiệu quả

Không chỉ có tác dụng chữa đau họng và buồn nôn mà trà gừng còn hỗ trợ giảm nhanh cơn đau đầu, hoa mắt chóng mặt. Nhờ hoạt chất gingerol trong trà có khả năng chống co thắt, hạ sốt và ức chế enzyme cyclooxygenase trong phản ứng viêm.

Cho nên, uống một ly trà gừng ấm có thể cải thiện các triệu chứng do viêm xoang trán và những bệnh lý liên quan đến mạch máu.

Xoa bóp vùng thái dương

Mỗi khi xuất hiện những cơn đau đầu ở vùng trán, người bệnh có thể dùng tay xoa nhẹ vào các huyệt vị khu vực thái dương để cải thiện nhanh triệu chứng này.

Nghỉ ngơi khoa học

Nghỉ ngơi khoa học giúp giảm thiểu đau đầu vùng trán hiệu quả

Người bệnh thường xuyên phải đối mặt với tình trạng căng thẳng, stress kéo dài cũng sẽ gây đau đầu vùng trán. Chính vì vậy, cách tốt nhất để cải thiện tình trạng này là người bệnh cần dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi để giảm áp lực lên hệ thần kinh trung ương.

Bên cạnh đó, nghỉ ngơi khoa học cũng sẽ giúp người bệnh hạn chế nhiều vấn đề như: cơ thể suy nhược, thiểu năng tuần hoàn não và một số bệnh tâm lý khác như: trầm cảm, lo âu,…

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn