Home > Tin tức > Bật mí 4 cách nấu chè hạt sen chữa mất ngủ hiệu quả

Bật mí 4 cách nấu chè hạt sen chữa mất ngủ hiệu quả

(16/10/2020)

Hạt sen –  nguyên liệu được nhiều người biết tới với công dụng giúp điều trị bệnh mất ngủ hiệu quả. Đọc ngay bài viết để biết thêm nhiều món ngon từ sen hỗ trợ chữa mất ngủ và giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn mỗi ngàg nhé!

Ăn hạt sen giúp ngủ ngon

cach-nau-che-hat-sen-chua-mat-ngu-1

Hạt sen có tính bình, vị ngọt thanh. Chúng đem lại những lợi ích tuyệt vời như: bổ tỳ, dưỡng tâm, ích thận, an thần,… Hơn nữa, trong thành phần của hạt sen còn chứa nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Điển hình như: axit amin, tinh bột, phenylalanine, leucin, isoleucine,… Do đó, những món ăn được chế biến từ hạt sen sẽ rất tốt để an thần. Đồng thời giảm lo âu, căng thẳng và cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.

4 cách nấu chè hạt sen chữa mất ngủ

Chè hạt sen long nhãn

cach-nau-che-hat-sen-chua-mat-ngu-2

  • Nguyên liệu: 250gr hạt sen tươi, 90gr đường phèn, 500gr nhãn dày cùi và 1 ống vani
  • Cách chế biến: Ninh hạt sen với 1 lít nước, tới khi nước sôi thì hớt bọt rồi để lửa nhỏ trong khoảng 10 phút. Tiếp theo, chắt nước ra âu rồi rim hạt sen với đường phèn trong 5-10 phút. Bạn đun tới khi sen ngấm đường và nhìn có màu trong. Nhãn đem tách hạt để nhồi sen rồi cho vào âu nước sen lúc đầu. Sau đó thêm ống vani vào. Để nguội cho tủ lạnh ăn sẽ mát thanh và ngon hơn.

Chè hạt sen đường phèn

  • Nguyên liệu: 500gr hạt sen, 100gr đường phèn, lá dứa 1 bó và 1 ống vani
  • Cách chế biến: Cho nước vào nồi với bó lá dứa, khi nước sôi rồi thì cho hạt sen vào nấu nhừ. Hạt sen chín thì cho thêm đường phèn, nêm độ ngọt vừa ý. Sau đó, tắt bếp và cho ống vani vào, khuấy đều cho tan vani là xong.

Chè hạt sen bí đỏ

cach-nau-che-hat-sen-chua-mat-ngu-3

  • Nguyên liệu: 200gr hạt sen, 200gr bí đỏ, 100gr đường phèn, 10gr bột năng và 2 ống vani
  • Cách chế biến: Hạt sen và bí đỏ mang rửa sạch, bí thái miếng vừa ăn. Tiếp theo, cho 2 lít nước vào nồi ninh hai nguyên liệu trên ở lửa vừa. Đến khi hạt sen và bí mềm nhừ thì cho thêm đường phèn vào. Sau đó, hoà bột năng với nước lạnh cho tan đều rồi đổ vào nồi chè. Bạn khuấy nhẹ và thêm vani vào là xong.

Chè hạt sen hạt điều

  • Nguyên liệu: 200gr hạt sen, 200gr hạt điều, đường và gừng
  • Cách chế biến: Bắt 2 nồi nước luộc hạt sen và hạt điều, bóp thấy mềm là được. Tiếp theo, lấy nước luộc hạt cho đường và vài lát gừng để nấu sôi thành nước đường. Múc hạt điều, hạt sen vào ly rồi chan dều nước đường lên. Ăn nóng hoặc dùng đá đều được.

Lưu ý khi sử dụng hạt sen để chữa bệnh mất ngủ

Để đạt hiệu quả chữa mất ngủ tối ưu, khi nấu chè hạt sen bạn cần lưu ý:

  • Sử dụng hạt sen tươi nhất để giữ được trọn vẹn những chất tinh túy có trong hạt sen là tốt nhất
  • Không sử dụng hạt sen có dấu hiệu cũ, nấm mốc vì có thể gây phản tác dụng khi chữa bệnh mất ngủ
  • Không nên lạm dụng hạt sen quá nhiều

Trên đây là một số công thức đơn giản từ hạt sen chữa mất ngủ . Bên cạnh đó, bạn đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng kết hợp với luyện tập điều độ nhé!

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn