Home > Tin tức > Ăn gì để cải thiện tình trạng đau đầu chóng mặt?

Ăn gì để cải thiện tình trạng đau đầu chóng mặt?

(05/09/2020)

Tình trạng đau đầu chóng mặt do nhiều nguyên nhân gây ra. Bên cạnh việc điều trị chuyên sâu, thì việc xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng là giải pháp giúp đẩy nhanh quá trình điều trị. Vậy, ăn gì để cải thiện tình trạng đau đầu chóng mặt hiệu quả?

Đau đầu chóng mặt là một chứng bệnh rất nhiều người gặp phải, biểu hiện rõ nhất là cảm giác bị đau ở một bên đầu, cũng có trường hợp bị đau ở vùng thái dương. Chúng thường kéo dài trong một thời gian ngắn rồi bạn sẽ tự cảm thấy đỡ. Tuy vậy, bạn cũng không được phép chủ quan nếu tình trạng này kéo dài trong nhiều ngày liên tục bởi điều này chứng tỏ sức khỏe của bạn đang có vấn đề.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý là phương pháp giúp giảm thiểu những cơn đau hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm giúp cải thiện chứng đau đầu chóng mặt mà bạn nên biết:

Gừng

Trà gừng giúp giảm đau đầu hiệu quả

Gừng là loại thực phẩm tự nhiên giúp giảm các cơn đau đầu, chóng mặt hiệu quả. Một tách trà gừng ấm có thể giúp cơn đau giảm đi rõ rệt.

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp 1 ly sữa ấm, thêm một chút bột gừng để thưởng thức nó ngon miệng hơn.

Bông cải xanh

Bông cải xanh là thực phẩm chứa nhiều riboflavin, nên có khả năng giúp cân bằng nồng độ magie. Đây là khoáng chất giúp chống lại những cơn đau đầu và đau nửa đầu chóng mặt một cách hiệu quả.

Bạn có thể chữa đau đầu bằng cách thêm một chút bông cải xanh vào cùng với hỗn hợp các loại rau củ quả khác để xay lên và thường thức giống chúng như một loại sinh tố.

Trứng

Trứng giúp giảm đau đầu hiệu quả

Trứng – thực phẩm quen thuộc giúp giảm đau đầu chóng mặt vô cùng hiệu quả mà ít người biết tới. Hàm lượng protein trong trứng khá cao, giúp kiểm soát nồng độ đường huyết của máu và tạo nguồn năng lượng giúp cơ thể để hoạt động suốt cả ngày mà không bị đau mỏi. 

Các chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên cho những người mắc chứng đau đầu chóng mặt là nên thêm trứng vào thực đơn bữa sáng. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp nấu trứng với khổ qua hoặc rau ngải cứu, đều là những món ăn ngon mà tốt cho sức khỏe của bạn.

Thực phẩm cay

Các loại thực phẩm cay như: gừng, các món ăn chứa ớt,… cũng giúp giảm thiểu cơn đau đầu chóng mặt hiệu quả. Đặc biệt là gừng, thực phẩm rất tốt cho các cơn đau nhức đầu, chóng mặt, người buồn nôn,… 

Nếu bạn bị đau đầu chóng mặt do viêm xoang thì những món ăn cay nóng còn có thể hỗ trợ mở đường hô hấp, giảm áp lực và đau đầu kèm theo.

Hạt hạnh nhân và hạt bí đỏ

Đây là những loại hạt chứa nhiều dưỡng chất, tốt cho hệ thần kinh và tăng cường lưu thông máu. Ăn các loại hạt mỗi ngày sẽ bảo vệ cơ thể bạn khỏi những cơn đau đầu chóng mặt.

Trên đây là những loại thực phẩm tự nhiên rất tốt cho sức khỏe của bạn, đặc biệt là những người thường xuyên mắc chứng đau đầu. Bởi vậy, bạn nên thêm chúng vào chế độ dinh dưỡng của mình để cải thiện tình trạng đau đầu chóng mặt hiệu quả nhé! 

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn