Home > Tin tức > 7 cách giúp chủ động phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả

7 cách giúp chủ động phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả

(07/07/2020)

Bệnh tai biến có thể gây tử vong hoặc để lại những di chứng vô cùng nặng nề như tàn tật suốt đời. Do đó, việc chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa tai biến mạch máu não là rất quan trọng để hạn chế hậu quả gây bệnh.

Hiểu về bệnh tai biến mạch máu não

Tai biến mạch máu não được hiểu là tình trạng thiếu máu đột ngột đến một phần não, khiến cho các tế bào chết đi và gây ra tổn thương cho mô não.

Tai biến mạch máu não là bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Nguyên nhân là do mắc các bệnh như: cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch,… Bên cạnh đó, lối sống kém khoa học như: hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, lười vận động,… chính là những tác nhân đã và đang góp phần làm gia tăng tỷ lệ mắc tai biến ở người trẻ tuổi.

7 cách giúp phòng tai biến mạch máu não

Mắc bệnh tai biến mạch máu não dù chỉ ở mức độ nhẹ thì bạn cũng không nên chủ quan mà hãy chủ động đi thăm khám để có giải pháp điều trị bệnh kịp thời. Hãy tham khảo và áp dụng ngay 7 cách phòng ngừa tai biến mạch máu não dưới đây để có một cuộc sống khỏe mạnh:

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Hàm lượng đường trong máu cao là nguyên nhân khiến các mạch máu bị tổn thương theo thời gian, làm cho cục máu đông dễ hình thành và gây ra tình trạng tai biến mạch máu não.

Không uống nhiều bia, rượu

Hãy thay thế rượu bia có nồng độ cao bằng một chút rượu vang đỏ, rượu nhẹ. Chất resveratrol trong rượu vang đỏ có công dụng bảo vệ tim mạch và não bộ. Tuy nhiên, dù là rượu nhẹ thì cũng chỉ nên sử dụng 1 lượng nhỏ vừa đủ thôi nhé.

Luyện tập thể dục mỗi ngày

Không chỉ tốt cho sức khỏe, tập thể dục mỗi ngày còn giúp giảm huyết áp, từ đó giảm thiểu nguy mắc tai biến mạch máu não. Hãy tập thể dục ở cường độ vừa phải và thường xuyên, tối thiểu 5 ngày/tuần. Mỗi ngày tập khoảng 30 phút.

Kiểm soát những bệnh có nguy cơ gây tai biến 

Huyết áp cao là một trong những yếu tố lớn, làm tăng gấp đôi hoặc thậm chí gấp bốn lần nguy tai biến mạch máu não nếu không được kiểm soát. Chính vì vậy, bạn nên duy trì mức huyết áp này dưới 135/85 mmHg là tốt nhất.

Luôn giữ chỉ số khối cơ thể thấp hơn 25

Chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 25 gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, từ đó làm tăng nguy cơ mắc tai biến. Cách tốt nhất để kiểm soát chỉ số BMI ở mức thấp hơn 25 là không nên ăn quá 1.500-2.000 calor mỗi ngày. Đồng thời, tăng cường vận động thể chất như đi bộ, chơi golf hoặc tennis đều đặn.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học và tránh xa các chất kích thích gây hại như: rượu bia, thuốc lá,… Ngoài ra, bạn cần tránh thức khuya, căng thẳng, stress.

Đặc biệt, với những người mắc tai biến mạch máu não nặng, cần thăm khám. Sử dụng thuốc điều trị tai biến mạch máu não và tuân thủ theo chỉ định của chuyên gia.

Sử dụng sản phẩm thảo dược

Ngoài ra, việc sử dụng sản phẩm được chiết xuất từ các loại thảo dược thiên nhiên có công dụng bổ não, tăng cường lưu thông máu lên não, chống oxy hóa: Hồng sâm, việt quất, linh chi, bạch quả, … cũng là cách để phòng ngừa tai biến mạch máu não vừa an toàn, không gây tác dụng phụ vừa mang lại hiệu quả cao.

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn