Home > Tin tức > 10 thói quen xấu gây đau đầu có thể bạn từng mắc phải

10 thói quen xấu gây đau đầu có thể bạn từng mắc phải

(15/05/2020)

Những cơn đau đầu vẫn thường xuyên ghé thăm mà bạn lại chẳng bị cảm sốt hoặc gặp phải bất kì vấn đề rắc rối nào về sức khỏe. Thì đây chính là lúc nên tự hỏi bản thân xem liệu rằng bạn có đang “kết thân” với một trong những thói quen xấu gây đau đầu dưới đây không nhé!

Lười uống nước

Bạn sẽ phải đối mặt với những cơn đau đầu khó chịu nếu lười uống nước. Thực tế 80% bộ não là nước và rất nhiều mô mềm. Khi cơ thể thiếu nước, các mô não sẽ co thắt lại gây ra triệu chứng đau nhức đầu, mệt mỏi,…

Chính vì vậy, nhớ uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày để duy trì sức khỏe hệ thần kinh, làm việc hăng say và không còn nỗi lo đau đầu, mệt mỏi.

Uống rượu – thói quen gây đau đầu

Sau một đêm say, sáng thức dậy bạn luôn ở trong trạng thái chóng mặt, đau đầu và chẳng nhớ gì về những chuyện đã xảy ra đêm hôm trước.

Một chút rượu vang có thể giúp hệ thần kinh hưng phấn hơn, tốt cho sức khỏe. Nhưng khi uống quá nhiều thì chắc chắn sẽ gây ra nhiều vấn đề nguy hại cho sức khỏe. Bởi, nồng độ cồn cao sẽ tác động tới các mạch máu gây ra hiện tượng giãn mạch, làm giảm huyết áp. Hoạt động co bóp của tim ảnh hưởng tới lưu lượng máu tuần hoàn đến não và kích thích các dây thần kinh trong não gây nên chứng đau đầu.

Uống cà phê

Caffeine trong cà phê là chất kích thích giúp tăng cường sự tập trung và tỉnh táo rất hiệu quả mà được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, khi nạp vào cơ thể quá nhiều caffeine có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ như: căng thẳng, đau đầu thậm chí là thay đổi cảm xúc, dễ tức giận,…

Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều

Ngủ nhiều hay ít đều có thể là nguyên nhân gây đau nửa đầu. Đa số cơn đau đầu thường biểu hiện ngay khi bạn thức dậy vào sớm hôm sau.

Cho nên, nếu có quá nhiều việc và thường xuyên phải thức đêm để giải quyết chúng thì hãy sắp xếp lại công việc của mình một cách khoa học.

Tập thể dục quá sức

Tập thể dục là thói quen tốt để duy trì thể chất và các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, đau đầu có thể xảy ra khi bạn tập thể dục quá sức.

Do vậy, hãy luôn giới hạn ngưỡng thời gian và mức độ vận động trong các hoạt động thể dục thể thao, đừng để áp lực giảm cân hoặc bất kì yếu tố kích thích nào khác làm việc tập thể dục gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lạm dụng thuốc

Sử dụng các loại thuốc không kê đơn, nhất là thuốc chống viêm không steroid thường xuyên có thể gây ra đau đầu. Thông thường, mọi người sẽ có xu hướng tự mua thuốc và điều trị cho bản thân, sử dụng thuốc liều cao mà không có chỉ dẫn của bác sĩ.

Đi lại không đúng tư thế

Tư thế ngồi không đúng, lệch vẹo sang một bên hoặc dáng đi gù lưng sẽ làm cho bạn trông thiếu tự tin và chuyên nghiệp, lâu dần gây thoái hóa đốt sống về lâu dài. Đi, đứng, ngồi sai tư thế các cơ bắp sau cổ sẽ bị căng thẳng quá mức, gây ảnh hưởng tới nhịp thở. Đồng thời, tác động lên các dây thần kinh ở đốt sống cổ tạo thành các cơn đau.

Hay lo lắng

Lo lắng thường xuyên gây ra trạng thái căng thẳng, ảnh hưởng tới hệ thần kinh và bạn có thể phải hứng chịu những cơn đau đầu. Cho nên, hãy luôn học cách thư giãn và giữ bình tĩnh.

Bỏ bữa thường xuyên

Bỏ bữa thường xuyên cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra cơn đau đầu. Bỏ bữa sẽ khiến chúng ta cảm thấy đói hơn, khiến cơ thể bị mất nước đồng thời huyết áp giảm, lượng đường trong máu thấp. Thói quen này diễn ra thường xuyên sẽ khiến cho cơ thể bắt đầu phản kháng bằng chứng đau nửa đầu.

Làm việc thời gian dài bên các màn hình điện tử

Có nhiều người làm việc bên máy tính hơn 5h/ngày, gặp rắc rối với các vấn đề liên quan đến thị lực. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử có thể là nguyên nhân của tình trạng đau đầu.

BẠN CẦN HỖ TRỢ GIẢM ĐAU ĐẦU, CĂNG THẲNG, MỆT MỎI- HỖ TRỢ CẢI THIỆN TUẦN HOÀN MÁU NÃO?

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Ginkgo Multi nhập khẩu từ Hàn Quốc với thành phần chiết xuất từ bạch quả, hồng sâm, nấm linh chi, việt quất,… có công dụng:

  • Hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu não, trí nhớ, khả năng tập trung
  • Hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt
  • Hỗ trợ giảm căng thẳng, mệt mỏi, chống oxy hóa

Cách dùng: Uống 1 viên/lần, ngày 2 viên cùng với nước. 

Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Phụ nữ rong kinh, đang kinh nguyệt, đang có thai, người huyết áp đang quá cao, người đang xuất huyết não, người vừa phẫu thuật, người chuẩn bị phẫu thuật không dùng sản phẩm này

Số GPQC: 00371/2019/ATTP-XNQC

MUA NGAY GINKGO MULTI
ƯU ĐÃI

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Hỗ trợ trực tuyến
Tư vấn